濕氣重的原因

外部原因

長(cháng)期處于潮濕或是濕冷環(huán)境，或是濕熱環(huán)境，如下集體天氣炎熱，濕度、水分多，還經(jīng)常下雨，如果長(cháng)期處于這樣的環(huán)境中就容易造成外濕入侵?；蚴情L(cháng)期久坐在辦公室，吹空調也容易引起濕氣。

內在原因

脾虛引起的。脾虛燥不喜濕，經(jīng)常吃生冷食物，或是暴飲暴食等，傷害脾胃，不能正常輸送水分，長(cháng)時(shí)間下來(lái)積攢在身體里，就引起濕氣。

濕氣重的表現

1. 大便不成型，長(cháng)期便溏，必然體內有濕氣。如果大便成形，但大便完了之后總會(huì )有一些粘馬桶，很難沖走，也是濕氣重的表現。

2. 如果有便秘，并且解出來(lái)的大便不成型，那說(shuō)明體內濕氣已經(jīng)很?chē)乐亓恕?/span>

3. 吐出舌頭觀(guān)察一下黃中帶膩，那是體內有濕氣的變現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，都是濕氣嚴重的表現。

4. 每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，覺(jué)得頭上有種東西裹著(zhù)，讓人打不起精神，或是覺(jué)得身上有種東西在包著(zhù)，讓人懶得動(dòng)彈，這都是濕氣重的表現。

5. 頭昏頭重、四肢酸懶，身重而痛、關(guān)節屈伸不利，胸中郁悶、脘腹脹滿(mǎn)也都是體內濕氣重的表現。

6. 刷牙犯惡心，覺(jué)得口腔黏膩有東西也是濕氣重的表現。

那么，濕氣重怎么辦呢？

祛濕先健脾一：用古墨灸調理！

中醫自古就是古墨灸調理的說(shuō)法，在調理脾方面墨灸的效果也很顯著(zhù)，一般通過(guò)墨灸足三里來(lái)改善癥狀。中醫認為足三里是脾經(jīng)的重要穴位，如果經(jīng)常墨灸會(huì )有明顯好轉。墨灸最重要的是穴位，所以要在專(zhuān)業(yè)導師的指導下操作完成。

祛濕先健脾二：食補

1. 健脾陳皮茯苓茶

食材有陳皮、茯苓、甘草、人參、炒白扁豆。先把炒白扁豆拍碎，陳皮切成條、茯苓切塊，然后把所有食材一起放入杯中，加入100度的開(kāi)水燜泡5到8分鐘即可飲用。

2. 九味薏米茶

食材有赤小豆、薏米、芡實(shí)、陳皮、梔子、紅豆、甘草、苦蕎、大麥，先把赤小豆、薏米、芡實(shí)炒制。然后再把所有的食材一起放入杯中，加入100度的開(kāi)水，燜泡5到8分鐘即可飲用。

承愛(ài)遞康愿大家都能一身輕松，健康快樂(lè )！