氣虛才會(huì )無(wú)力，陽(yáng)虛才會(huì )怕冷，血虛才會(huì )失眠！調五臟先調四大虛！
中醫講究辨證論治，沒(méi)有分清自己屬于哪種虛，盲目進(jìn)補，不僅會(huì )出現上火、便秘等癥狀，嚴重的還會(huì )有損身體的健康！
所以今天承愛(ài)小編就給大家講一講“虛和補”的問(wèn)題，大家根據本文即可分辨自己屬于哪種虛，又該如何正確補！
大家需要先知道無(wú)論什么病，只要是生病，都是先虛而后病。通俗地說(shuō)，“虛”說(shuō)明人體正氣不足。我們常說(shuō)“正氣存內，邪不可干”，只有人體正氣旺盛，才能衛外固密，外邪難以入侵，內邪也就難以產(chǎn)生，也就不會(huì )發(fā)生疾病。否則，“虛”在初級階段，會(huì )導致人疲乏無(wú)力、精力不濟、情緒低落、頭目不清、食欲不振、便秘泄瀉、失眠多夢(mèng)等，等“虛”發(fā)展到階段，各種疾病就來(lái)了。而且，虛證的討厭之處在于：它雖不會(huì )立刻對咱們的身體產(chǎn)生很大的影響，卻會(huì )反復纏綿，變成“頑癥”。中醫認為“有諸內者，必形諸外”，外表是內在的體現，只有氣血調和、陰陽(yáng)平衡，才能身材健康，反之，人不但會(huì )生病，還會(huì )顯老。虛尤其對女性朋友影響更大。
中醫對虛證進(jìn)行了總結，將其分為四類(lèi)：氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。
氣虛好比人體的燃料不足，從而導致動(dòng)力不足。氣來(lái)自三個(gè)方面：先天擁有的精氣（腎）、后天吸取的水谷之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大致包括三個(gè)方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。主要表現：氣虛的人更大的特征就是“懶”，懶得說(shuō)話(huà)，懶得動(dòng)彈，另外疲乏、自汗、氣喘等，也是氣虛的常見(jiàn)表現。脾主運化水液，脾氣虛了，運化水的能力就會(huì )下降，就會(huì )脾濕，所以氣虛的人基本都伴有脾濕的癥狀，都有齒痕舌。此外，氣虛則無(wú)力固攝大便，就會(huì )大便不成形；氣虛者會(huì )經(jīng)常腹脹、表現為常打嗝，甚至是反胃、想吐。另外氣虛人群大都怕冷，動(dòng)不動(dòng)就感冒。調理方法：氣虛的調理措施就是要益氣、補氣。后背、后腰、肚子、大小腿內側等貼敷藥墨。
補氣虛宜多吃：山藥、茯苓、薏米、白扁豆、雞肉、大棗，可經(jīng)常交替選服。推薦膳食：百合蓮子湯；山藥薏米芡實(shí)粥。
血虛好比人體的營(yíng)養液不足，從而導致身體枯燥、營(yíng)養不良。當氣虛久了之后，便會(huì )使得血的生成也不足，氣血不分家，氣能生血。所以久而久之，血也不足了。血虛多與脾胃有關(guān)，脾胃負責化生氣血，脾胃動(dòng)力不足就會(huì )造血不足。主要表現：面色發(fā)黃或發(fā)白，口唇顏色淡，總感覺(jué)頭暈目眩，雙目干澀，這是由于肝血不足所致。白天容易出現心悸、胸悶，健忘，晚上失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差。調理方法：補氣、養血就是我們調理血虛的關(guān)鍵！腰部、肚子、大小腿內側貼敷藥墨。補血虛宜多吃：黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等。推薦膳食：桂圓當歸雞湯。
主要表現：陰虛生內熱，就是表面不熱，里面熱。最典型的特征就在于一個(gè)字：燥！陰虛的人大都會(huì )出現午后潮熱、五心煩熱、口干的表現。調理方法：陰虛的調理需注重益氣、養陰。腰部以下包括腿部貼藥墨推薦膳食：百合銀耳粥。
陽(yáng)虛相當于陽(yáng)光不足，所以感到寒冷。 主要表現：陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之人身體抵抗風(fēng)寒的能力變差，最典型的特征就是：怕冷！經(jīng)常吃寒涼食物及年齡增大等因素，也會(huì )導致陽(yáng)虛體質(zhì)。而陽(yáng)虛一般表現在脾腎上，會(huì )出現腰膝冷痛等癥狀除此之外陽(yáng)虛體質(zhì)的人手腳容易冰涼，冬季尤為嚴重。吃涼食或吹冷風(fēng)易腹瀉，舌頭肥大、呈現淡白色，面色發(fā)白、體型偏瘦。稍微運動(dòng)就容易心慌、氣短。調理方法：建議調理重點(diǎn)是溫陽(yáng)、散寒。整背、肚子、大腿小腿貼藥墨。補陽(yáng)虛宜多食：羊肉、桂圓、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。推薦膳食：板栗核桃燉老雞、當歸羊肉羹。
陰陽(yáng)兩虛：既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，進(jìn)補宜采用陰陽(yáng)并補、養陰溫陽(yáng)、滋陰壯陽(yáng)等補法。腰、肚子、大小腿等貼墨。氣血兩虛：一般出現在貧血、大出血后等人群身上，兼顧了氣虛和血虛的表征，進(jìn)補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補等補法。后背、腰、肚子、大小腿內側貼墨。氣陰兩虛：既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，進(jìn)補宜采用益氣養陰之補法，即在進(jìn)補時(shí)應同時(shí)考慮補氣和補陰。腰部以下全部貼墨不過(guò)，盡管體虛者常出現兩虛之體，但排序往往有輕重，建議辨明根由，比如自己最初以哪些表征為主，再決定怎么調理。在調理的同時(shí)，還要看體質(zhì)改善變化，在進(jìn)行重新組方。古人說(shuō)：“虛則補之”。調理虛證可以進(jìn)補食補，考慮到“虛不受補”的原理，大家還可以用“進(jìn)補之前先灸補”的方法。《醫學(xué)入門(mén)》說(shuō)：“虛者灸之，使火氣以助元陽(yáng)也；實(shí)者灸之，使實(shí)邪隨火氣而發(fā)散也；寒者灸之，使其氣復溫也；可見(jiàn)，點(diǎn)灸可調理各種虛證。常見(jiàn)方法中也可以用艾灸來(lái)操作，今天我們重點(diǎn)講安全操作的方法，用墨柱點(diǎn)灸來(lái)配合藥墨貼敷操作。氣虛：墨柱點(diǎn)灸氣海、關(guān)元、足三里，每穴3-5分鐘。然后按照上面所講貼墨血虛：墨柱點(diǎn)灸中脘、血海、足三里，每穴3-5分鐘。然后按照上面所講貼墨陰虛：墨柱點(diǎn)灸涌泉、太溪、照海，每穴3-5分鐘?！瓣幪摶鹜邉t建議先滋陰，熱象下去后再施灸”。然后按照上面所講貼墨，不可貼敷中上焦區域。陽(yáng)虛：墨柱點(diǎn)灸大椎、命門(mén)、關(guān)元，每穴3-5分鐘。然后按照上面所講貼墨中醫認為氣、血、陰、陽(yáng)之間可以互相轉化，或者同時(shí)出現，所以，大家如果難以辨別，需要找有經(jīng)驗的中醫診斷。
