丑態(tài)一：指甲凹陷，易斷

正常的手指甲應該是光滑平整的，看上去也比較紅潤，如果你的手指甲出現表面粗糙，甚至凹陷，而且在生活中經(jīng)常斷裂的話(huà)，那么要小心了，很可能是肝臟不好導致，氣血不好。當你的指甲出現豎紋的情況下，可能已經(jīng)是肝癌找上門(mén)了。

丑態(tài)二：脾氣大，易怒

丑態(tài)三：白天無(wú)神，晚上無(wú)眠

肝好人精力充沛，晚上睡覺(jué)很香。如果你經(jīng)常是晚上睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常難以入睡，睡著(zhù)之后很容易驚醒，并且還會(huì )出現盜汗的情況，而白天則是經(jīng)常犯困，稍微活動(dòng)就感覺(jué)累，渾身無(wú)力，這都是肝臟出現問(wèn)題引起的。

丑態(tài)五：身材容易發(fā)胖

做好以下幾點(diǎn)，肝臟會(huì )感激你

@晚11點(diǎn)鐘入睡最重要。特別重要的不是吃什么，而是什么時(shí)候睡覺(jué)。不要晚睡，晚上11點(diǎn)鐘你如果睡著(zhù)了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友可以從以下幾個(gè)方面來(lái)嘗試改善：

.堅持按摩：睡前搓揉涌泉，按摩足三里、太沖，堅持按摩，實(shí)實(shí)在在有效。
.熱水泡腳：泡腳三個(gè)原則，一是水要快淹沒(méi)膝蓋;二是水溫要足夠熱，耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗，讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍，但是過(guò)之而不及，請大家在泡腳中合理掌握尺度。

@不要玩手機?，F在很多年輕人都喜歡睡覺(jué)前玩手機，一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，而且越玩手機就越睡不著(zhù)，但是過(guò)度使用手機，會(huì )導致疲勞，損傷肝臟。

@不要吃夜宵。很多的人一到快十點(diǎn)的時(shí)候就覺(jué)得餓，睡前吃夜宵會(huì )導致消化不良，早上起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)肚子難受。其次還會(huì )增加肝臟負擔，對腸胃也不好。

如果說(shuō)已經(jīng)有肝病了，在吃完飯之后，要靜坐、閉目養神。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食，飯后更應該閉目養神。

當人們在吃完飯后(尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多)，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動(dòng)。

在一般情況下飯后的10—30分鐘內要保持靜坐，之后z進(jìn)行其它的活動(dòng)，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

@經(jīng)常做墨療保養

經(jīng)常貼敷藥墨，可疏通經(jīng)絡(luò )，打通人體微循環(huán)，疏肝理氣。

具體的操作方法：后背貼敷、大腿小腿內側貼敷藥墨。